每年九月份的最后一个周日是世界心脏病日。根据最近发布的《中国心血管病报告2013》显示，心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，其中农村为38.7%，城市为41.1%。目前，我国5个成人中，就有1人患心血管病。每年有350万人死于心血管病，平均每10秒钟就有1人因为心血管病去世。专家表示，目前中青年人心血管病的患病率正在提高。除了和传统的吸烟、肥胖、饮食结构不科学等危险因素相关外，压力因素也正在越来越明显地体现出来。职场白领如何进行有效减压，从而减少心血管疾病发病率，已经成为预防心血管病的重要课题。

养护心脏远离八条不良因素

1、雾天运动：有雾的天气，空气中有大量污染物。此时进行户外体育锻练，就会加重血液污染机会，阻断血液中氧的供应，增加血液粘稠度，增加血液凝结、形成血栓的几率。

2、被动吸烟：如果每周三次，每次在别人吐出的烟雾中呆30分钟，患心脏病的几率要增加26%。自己主动吸烟，当然害处更大。

3、怒斥伤心：怒斥别人，会强烈冲击自己的心脏。因为人在盛怒时，交感神经兴奋，易致冠脉痉挛与心律失常。

4、精神压力：多见于A型性格的人。争强好盛，事业至上，只知奋斗，忽视减压。美国佛罗里达大学一项研究结果显示，精神压力最大的冠心病人比精神压力最小的病人死亡的可能性要高三倍。

5、愁眉苦脸：哈佛大学研究人员对159名健康男性追踪观察10年发现，始终非常乐观的人得心脏病的几率，比那些整天愁眉苦脸的人要少一半。

6、缺少运动：经常性体育锻练，可帮助减肥、降脂、降糖、增强心脏功能，故能减少患心脏病的风险。

7、压抑愤怒：愤怒压抑在胸中，干扰大脑与心脏的神经调节，增加患心脏病的可能性。

8、终日发懒：整天懒洋洋，无所事事的人，比那些强迫自己做剧烈体育锻练的人们，患心脏病的几率高28%。